NEWS

11月23日(tue.) 18:00〜19:15
〝nature body yoga event〟

イベント第7弾 青山 美月さんによる
インドの伝統医学
アーユルヴェーダを取入れ
“体を温めて免疫力を上げる”
秋から始める体づくり

〜秋から冬のメンテナンスYOGA&AROMA〜
クラスを開催!

秋が深まって空気が冷たく乾いてくると、風邪をひきやすくなったり、
心身の不調に悩まされる人が増えてきます。
秋の最適な過ごし方をアーユルヴェーダの知恵を通してお伝えします。

nature body yoga event

季節の変化とともに心と体を整えるアーユルヴェーダの健康法

アーユルヴェーダにおいて重要なのが、季節とともに日常の行動や食生活を変えて
病気を防ぐ「リトゥチャルヤ」の考え方です。リトゥとはサンスクリット語で
「季節」のこと。季節の変化とともに気候や体内の状態が変化していくので、
それに合わせて1年中同じライフスタイルを送るのではなく、
季節に応じた生活をすることで風邪や不眠、お腹の不調などを防ぎます。

秋になると、冷え性や腰痛が悪化したり、季節性のうつ症状を発症する人も
少なくないと聞きます。生命力にあふれる夏が終わると、
一抹の寂しさや衰えを感じるようになるのは自然の理。
晩秋から冬は寒々しい風が吹き、木々の葉は枯れ葉となって落ちます。
こうした自然の変化に、人間の心と体も同調しているのです。

nature body yoga event

寒くなると、全身の血のめぐりも悪くなります。
ですので、秋や冬は意識をしてYOGAでカラダを動かしていきましょう。
ヨガの呼吸法で体内の循環を促し、心身のリズムを整えます。
体温が上がることで新陳代謝が上がり、体内の免疫細胞も活性化します。

また、今回のスペシャルレッスンではアロマオイルを使って『最大の臓器』と言われる皮膚にマッサージも行いたいと思います。心身に溜まったストレス・未消化物・老廃物などを汗・尿・便という形で体外に排出するよう流していきます。
アロマの香りを嗅ぐことにより、より心身をリラックス状態へ導き、
体液循環も促進します。

nature body yoga event

- event price -

料金 ¥4,000
チケット会員様 1チケット

青山 美月

幼少期よりクラシックバレエを習い、上京後にヨガと出会う。
ヨガインストラクターとして活動し、ヨガウェアのモデルやヨガイベントの出演、 美容専門学校でのヨガ講師やスポーツ選手への指導を行う。
ヨガ講師として活動していく中で、気軽により深く、心地の良い呼吸を取り込むことのできるアロマに魅了され、ヨガ講師のかたわらアロマブレンドデザイナーとしても活動。
企業へのアロマコンサルティングを行いながら、自身のアロマフレグランスブランドSanaを立ち上げる。
都内にてヨガ、アロマを通して自分自身の内側にアプローチできるようなクラスを心がけて開催している。


<資格>
RYT200 取得
Restorative yoga 取得
Moon cycle YOGA 取得


(公社)AEAJ認定 アロマテラピー検定1、2級
(公社)AEAJ認定 アロマテラピーアドバイザー取得
アロマブレンド調香 修了
@aromaアロマ空間デザイン検定取得
@aromaアロマ空間コーディネーター取得