relax stretch yoga

（ゆっくりストレッチクラス）

呼吸を深め、筋膜リリースしながら柔軟性を高めることで血行の巡りがよくなり、
代謝がアップ。姿勢などを組み合わせて生命エネルギーを巡らせ、
心身を整えるクラス。

呼吸を深めながらのストレッチは、自律神経のバランスも整い睡眠の質や腸内環境の改善、ストレスの緩和など、さまざまな効果が期待できます。
ヨガが初めての方にもおすすめです。