flow yoga

（流れるように動くクラス）

身体全体を使う太陽礼拝は、循環器系を刺激し働きかける。
さらに呼吸を意識し動作を大きくし、しっかり動きを行うクラス。

体温が上がり、自然に汗も出てくる。
いろいろなポーズで自分の体重を支え、筋力トレーニングにも効果的！