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flow yoga
(流れるように動くクラス)
身体全体を使う太陽礼拝は、循環器系を刺激し働きかける。
さらに呼吸を意識し動作を大きくし、しっかり動きを行うクラス。
体温が上がり、自然に汗も出てくる。
いろいろなポーズで自分の体重を支え、筋力トレーニングにも効果的!
曜日
時間
強度
木曜日
10:00〜11:00
★★
★★★