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Balance flow yoga(バランスポーズで体幹を使うクラス)

balance flow yoga

(バランスポーズで体幹を使うクラス)

バランスポーズは全身の筋肉バランスを整える効果があります。
筋肉のバランスが整うと、姿勢の改善や内臓の働きが良くなる効果があります。
体幹部分にあるインナーマッスルが鍛え、体の歪みを解消。
バランスポーズでは内転筋、中臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングといった
下半身の筋肉もバランス良く使われます。
ポーズによって下半身の筋肉をバランス良く鍛え、柔軟性を与える効果があります。
継続することで高度なバランスポーズも習得できるクラス。

曜日 時間 強度
日曜日 18:00〜19:15 ★★★★